porządna dieta + porządny plan treningowy na redukcję np. = efekty a nie jakieś głupoty że jak nie zjesz obiadu i będziesz mdlał na głodnego na treningu bez energii a po treningu to 5 kebabów i co to da ? Moim zdaniem dieta+plan ci wystarczy. No chyba że chcesz schudnąć 100kg w tydzień to nie jedz wcale.
[...] napisz jak pas zleciał nie nie złapała. miałem młyn w robocie i spałem po 2 godz dziennie i non stop w pracy siedziałem. ogólnie cały tydzien bez treningu i z zerową dieta a pas leci. z miaarką jak mówiłem wczesniej nie latam ale levisy na poczatku rozmiar 36 a teraz 34 spada z dupy jak wykopie jakieś stare 32 to przymierze i powiem :)
jak wcześniej spowolniłaś metabolizm obcinaniem kalorii .to wcześniejsza temperatura mogła być dużo niższa!! Farah wypowiadał się na łamach MD że przychodzili do niego klienci z 35,5 c ,dopiero zwiększone węgle podwyższyły temperaturę .Jako że żyję w kraju pijaków :) zrobiłem próby z alko w tamte wakacje :):) 0,7l przez 3 kolejne dni :) jak jesz [...]
twoje obserwacje to eksperyment z 25g DNP :):) ja swoje doświadczenie z tym środkiem liczę w kilogramach:):) z koksem ,bez koksu,z efedryną ,z clenem ,z dietą tłuszczową,w dawce 100mg jak i w dawce 500mg,szalony tydzień jak i długie 4 miesiące,:):) tak że jak coś piszę w temacie DNP to wiem o czym piszą
[...] co?? Dorian redukował się 1-1,5kg tłuszczu tygodniowo na mega bombie i genach mistrza ,Layla Nortona redukuje się 0,5kg tłuszczu tygodniowo bez faszerunku i ścisła dieta .A co drugi otyły posraniec twierdzi że 1kg tłuszczu w tygodniu to ch** nie wynik!!!! to jak to się stało że z taką wiedzą staliście się prosiakami????? co koleszko [...]
Prawie 3 tygodnie na 250mg DNP (kryształ) i 5kg w dół, 2 dni po odstawieniu. Jestem bardzo zadowolony, bo tej dawki praktycznie nie czułem, żyłem normalnie, nie budziłem się w kałuży potu, a efekty są. Z dietą też nic nie kombinowałem, jadłem tak jak zawsze jem przy redukcji. Ktoś może powiedzieć, że schudnąć ze 104kg na 99 w 3 tyg. to żaden [...]
Biore juz 2 tygodnie, v sumie dieta ustawiona na zero, aero nierobie, boje sie o te troszki miesni co mam. Postanowila brac male dawkiale dluzej, zeszly cykl bylo opacznie, wiec chce wyprobowac tak, iczuje sie duzo lepij. Jakies 2 kg zlecialo, i do starszych spodni sie mieszcze, duzo wody na brzuczu, i twarzy, miesnie bez gliko genu,
No bez środkow, dieta, HIIT, aeroby, troche smalcu poszło ale jestem niecierpliwy człowiek... Chyba przed rokiem probowałam clen, ale takie skurcze, ze juz nikdy w zyciu tego niewezme.
}:-( Rowek, Ty już tyle rzeczy próbowałeś. Nie prościej iść na liposukcję i zmniejszenie żołądka? %-) i k***a w koncu stwierdzilem ze bez diety to wszystko to h** i oddaje sie pod opieke kogos obeznanemu i od środy dieta to moje 2 imie :)
Witam, Zdjęcie po lewej jest z 8 marca, zdjęcie po prawej z dziś. Dieta przestrzegana na 95%, biegi co drugi dzień, 40-50min tempem 6min/km. Nie wiem czemu ale mam wrażenie że optycznie nic się nie zmieniło a jeśli zmieniło to na gorsze :/ Waga praktycznie bez zmian, obwody raczej też. Mógłby ktoś podać stosowany przez siebie stosunek BTW/kgmc ? [...]
Havalt ze ty ćwiczysz bez diety nie znaczy że jest ona zbędna. I nie dawaj takich rad koledze bo znacznie lepiej jest ćwiczyć z niedopracowaną dietą (gdzie zdarzają sie porcje gainera zamiast posiłku czy też nieregularne posiłki) niz jeść chleb z ketchupem (oczywiście ironia - chodzi tu o przeciętne jedzenie). Do autora: postaraj sie [...]
jak gość nie ma diety może mieć ujemny bilans kaloryczny i o tym nei wiedzieć, zapisze się na siłkę .. . nic mu nie będzie rosło i zaraz podpatrzy największych koksów na siłce. Walnie anabole bez diety odbloku osłon . . . i później poczytasz o takim w gazecie Havlat1987 a zastanawiałeś się jakbyś wyglądał z dobrze zbilansowaną dietą . . . [...]
pytasz czy można, my mówimy NIE, ty mówisz że TAK... że my kłamiemy... Tak to wygląda w uproszczeniu, jak wiesz lepiej i mówisz że 'dieta 70% sukcesu' = głupota, to po co sie nas pytasz? spróbuj bez diety, później Z i oceń efekty
[...] robisz wszsytko 'do wyczerpania' co także jest błędem. BTW nie bardzo ogarniam jeszcze to forum, a czy jest gdzieś plan powiedzmy doskonały na rzeźbę, Na rzeźbę to jest dieta a nie trening, warto to zrozumieć. WTF? Potraficie tylko p******nąć, że plan jest do kitu, ale jak przychodzi do konkretów, to już pojęcia brak? Eksperci ku*wa jego [...]
j.w. nie zrób tego błędu że zaczniesz od razu z hardcorem bo potem nie będzie czego dołożyć i z czego uciąć przy 25% bf spokojnie lecisz nawet bez aero i dieta delikatny + spalacze narazie sobie podaruj bo to nie będzie redukcja w 3 tyg polecam ci trening FBW i tak jak kolega wyżej dieta na + jak nie będzie leciało to dołożysz aero , potem jak [...]
[...] 15 minut, przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle udawało [...]
[...] 15 minut, przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle udawało [...]
[...] między innymi o selenie. Kwestia marketingu raczej, bo przecież wapń, magnez, potas i tym podobne są najbardziej dostępne w pożywieniu, a używki w nadmiarze +szkodliwa dieta wypłukuje. Na tym się kreci pieniądz, ale to nie wina producentów, po prostu korzystają z sytuacji :) Ze zgonami faktycznie tak jest, że umierają starsi, ale mówiąc [...]
dnp spalacz tluszczu
